Training Camp

6 jours

2 au 7 juillet 2024

Port Blanc - Penvénan (22)
Grand Hôtel de Port Blanc

Venez relever le défi d'une semaine d'entraînement complète !
[Niveaux 3 et 4]

Objectifs :

  • Réaliser un bloc d'entraînement complet sur 6 jours
  • S'améliorer techniquement en natation pour nager + vite sans se fatiguer
  • Augmenter son expérience eau libre et apprendre les bonnes astuces (placement dans un groupe, prise de cap, etc)
  • S'enrichir à travers les échanges avec notre staff de pros et les autres participants

Détails du programme sportif :

6 séances mer
2 sorties vélo
1 sortie CAP
Partage d'expérience

Les + :
L'encadrement pro++ 
Découverte de la Côte de Granit Rose
Pension complète en hôtel de standing

Avec hébergement et restauration : 790€ 
Sans hébergement, avec restauration incluse : 535€


Réservez votre place 

Avis L'Aventure Eau Libre 2023

Une belle aventure eau libre dans un environnement exceptionnel avec un coach qui l'est tout autant !

Triathlète débutant, le stage m'a permis de perfectionner à la fois ma technique et mon endurance dans l'eau. En prenant un plaisir fou dans ces paysages de bords de mer bretons magnifiques.

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Et les sorties vélos et course à pied complètent parfaitement la prépa physique et les vacances pour découvrir les alentours.

Damien a un niveau technique stratosphérique (ex athlète de nage d'eau libre de niveau international) et une patience infinie pour transmettre. Je recommande vivement !
Thomas


Un encadrement au top, une région magnifique, écoute, conseils, programme adapté au niveau de chacun. A la fois accessible aux débutants et idéal pour les préparations swimrun et triathlon. Un week-end hors du temps.
Rachel

Cadre magique pour s’initier et se perfectionner à la nage, accueil sympathique et conseils personnalisés pour progresser, je recommande les stages de Damien à 100% 🤩
Nicolas

Programme prévisionnel

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  • Mardi

Le rendez-vous est donné sur le front de mer de Port Blanc à partir de 10h. Installation de toute l'équipe à l'hotel, présentation du stage puis repas tous ensemble.

L'après-midi, première sortie en mer. 

  • Mercredi : Journée d'entraînement bi-quotidien

Une sortie natation en mer
Une sortie longue en vélo
+ temps d'échange avec les deux coachs

  • Jeudi : 

Une sortie natation en mer le matin. 
Après-midi de repos avec quartier libre Tourisme en autonomie. Nous vous conseillerons les endroits sympas à découvrir autour de Port-Blanc :-)

  • Vendredi : Journée d'entraînement bi-quotidien

Une sortie natation en mer
Une séance course à pied + renforcement PPG

  • Samedi : 

Travail transition, natation en mer suivie d'une sortie vélo
L'après-midi, repos bien mérité et temps de convivialité lors d'une excursion bateau pour découvrir la Réserve des 7 Îles + visite de Perros-Guirec (selon conditions et possibilités)

  • Dimanche :

Dernière sortie natation en mer, on en profite à fond
Moment d'échange et dernier repas partagé
Fin du stage à 14h

 

Ce planning est donné à titre informatif. Nous l'adapterons si besoin en fonction des conditions météorologiques et marines. 
Des footings matinaux pourront être ajoutés par les plus courageux avant les séances de natation. Des parcours vélo à faire en autonomie seront à votre disposition pour les journées libres.

Quel niveau de stage me correspond ?

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Nous répartissons nos stages entre 4 niveaux pour vous offrir le meilleur encadrement et une expérience de nage en eau libre exceptionnelle.
Quel que soit votre niveau, un maitre-mot pour accompagner votre progression : le plaisir !

Niveau 1 - Novice
Il s'agit de votre première expérience en eau libre.
Vous nagez seul·e, en dehors d'un club et sans coaching.
Vous allez 2 à 3 fois par semaine à la piscine, vous êtes capable de parcourir 1000m en une séance et de nager à votre rythme pendant 20 minutes sans pause.
Vous cherchez à découvrir l'eau libre en toute sécurité et à recevoir des conseils pour pouvoir reproduire l'expérience en autonomie.

Niveau 2 - Débutant
Votre expérience en eau libre reste limitée mais vous avez une meilleure capacité d'endurance en natation. Vous êtes capable de nager 1500m sur une séance en piscine et de rester 1h à 1h15 dans l'eau sans difficulté particulière.
Vous recherchez un stage qui vous permettra d'améliorer votre technique de nage et de gagner en sérénité et en facilité.
A la fin de notre stage, vous serez en capacité de profiter au max de vos futures sorties loisir en eau libre et même de vous inscrire à vos premiers défis si vous le souhaitez.

Niveau 3 - Intermédiaire
Vous avez déjà une certaine expérience de la natation et vous cherchez un stage qui vous permettra de progresser encore plus vite et de maitriser les subtilités de la nage en eau libre.
Nos sorties seront plus longues en temps et en distance (entre 2 et 3km pour 1h30 à 2h par session) pour vous permettre de gagner en endurance et profiter des espaces naturels offerts par nos destinations de rêve.
Vous pouvez également venir pour préparer un défi sportif que vous vous êtes lancé : traversée en eau libre, triathlon, Swim & Run. Nous saurons vous guider vers votre perf rêvée.

Niveau 4 - Compétiteur
Pour vous, c'est la performance qui compte. 
Vous êtes un habitué de l'eau libre et cherchez à toujours vous améliorer pour atteindre vos objectifs sportifs. 
Nous vous accompagnerons dans cette recherche de performance en optimisant votre nage et en vous faisant profiter de notre expérience du haut niveau. 

Ce prix inclut

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  • L'organisation du stage
  • L'encadrement par 2 professionnels 
  • Toutes les séances sportives
  • L'analyse technique de votre nage et les conseils pour progresser
  • L'excursion en mer autour des 7 Îles
  • L'hôtel et la restauration : pension complète en chambre double ou twin
  • Une collation sportive après chaque sortie en mer

Ce prix n'inclut pas

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  • Le transport Aller-Retour sur le site de stage depuis votre domicile. Nous assurons une navette entre la gare de Lannion et le site du stage le lundi et le samedi.
  • Les déplacements durant le stage : voiture personnelle ou covoiturage avec les autres stagiaires
  • Les boissons à l'hôtel
  • Les dépenses annexes privées